행레레 - 버티컬벤치레그레이즈 - 데드리프트 = 5세트
바벨로우 =5세트
케이블 시티드 로우 =5세트
원암 덤벨 로우 =10세트
스트레이트 암 풀 다운 - 바벨컬(이두) = 5세트
총 40분
어제 센터휴일로 운동을 쉬었으니 이틀간의 식단을 올려야 하는 셈인데, 그냥 적절히 하루 분어치만^^;;
기상직후 바나나 먹고 운동하던 게 버릇인지라, 일어나면 과일이 먹고 싶습니다.
배를 깎아 먹었어요. 당도가 매우 낮아 식구들이 입에 잘 안 대는;;
딱 제 입맛입니다. ㅋ
달지 않아도 수분 많고 신선한 맛!
귀찮으면 쓱싹 해먹는 손쉬운 요리.
오랜만에 미트소스스파게티 해먹었어요.
고기는 사랑이죠 ㅎ
베스트금지
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