1년동안 열심히 운동 안 하고 앉아만 있다가

 

골반이 틀어지고 허리 유연성이 사라지면서 허리부터 허벅지까지 돌아가면서 아프고 있습니다.

 

그러다 요즘 정형외과 신세를 지고 있는데 특히 허리 유연성이 없는 게 젤 힘드네요. 무슨 운동을 하면 좋을까요?