상체 벌크업을 위한 운동법 뭐가 있을까요??

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작성자 : Freshness

추천 : 1
조회수 : 985회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2017/03/24 14:57:04

현재 상태는 183정도의 신장에 80키로 왔다갔다하는 하비남 입니다...

하체가 튼실해야 건강에 좋다고는 하는데 하체는 엉덩이부터 갑작스럽게 굵어지기 시작하면서

발목이 끝나도록 튼실튼실합니다

사실 뭐 호리호리한 몸매는 갖을수도 없고 ㅠ 갖기두 힘들 것 같구요

상체를 근육으로 좀 벌크업해보고 싶어서요

현재는 홈트레이닝으로 팔굽혀펴기 정도만 하구 있어요... ㅠ

홈트레이닝이나 헬스장가서 상체 벌크업하기 좋은 운동들 소개 부탁드립니다!!

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