늦은아침 : 하루견과
점심 : 밥 1/2에 반찬 골고루+미역국 건더기
저녁 : 닭가슴살 소세지
간식 : 건강쥬스 한포, 라떼믹스 한잔, 크라운산도 한봉지(100kcal), 치즈케잌 한조각(180kcal)

운동 :
무릎대고 푸쉬업 5× 3세트
플랭크 1분20초, 1분10초 2세트
슈퍼맨자세 10×3세트
슈퍼맨풀업? 10×2세트
레베카 레그+카디오 영상 9분짜리
아이도루 댄스 20분


오늘 너무 간식이 땡겨서 산도와 치즈케익을 먹었지요..
그것 때문에 칼로리 생각하느라 저녁을 후지게 먹었지만 후회는 없습니다 너무 맛있었거든여 허헝ㅠㅠ
결론 : 맛있는걸 먹으려면 하루종일 적게 먹을수밖에 없다

(그리고 닭가슴살 소세지 열개들이를 샀는데.. 어제 먹은 고추맛은 맛있었는데 오늘 먹은 훈제맛이 너무 구리네요;;배고픈데도 잘 안들어가던;; 앞으로는 그냥 닭가슴살 먹어야할까봐요..)

화이팅!