다게는 처음이라 궁금한게있습니다.

거의 4년만에 헬스장 등록해서 인바디를 받았는데

트레이너선생님이 인바디를 보고 제 식생활을 물어보시더니

평소보다 밥량을 늘이고 단백질섭취를 늘이라고 하셨는데

단백질은 그렇다 쳐도 밥량을 늘려야하는지 의문이 듭니다.

제 식생활을 말씀드리자면 아침에는 우유에 다이어크쉐이크타서 먹구요

점심은 일하는 곳에서 밥을 먹는데, 나물류를 많이 먹고 밥은 반공기만 먹습니다.

저녁에는 토마토 2개정도 먹네요. 너무 허기지면 돼지고기랑 야채만 먹고 있습니다.

이런 식생활에 변화를 줘야하나요?