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게시물ID : diet_109405짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 10
조회수 : 135회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/03/30 09:35:01
데드 리프트 10 20 30 40 30 20
케이블 로우 5 13* 20* 28* 35* 43
랫 풀 다운 30 25 20* 15* 10* 5*
*데드 리프트 기립근 개입 방지를 위한 무게중심 찾기*
*케이블 로우 극하/소원/대원 자극 극대화 최대 수축 이완*
*랫 풀 다운 광배근 사용할 지 결정하기*
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