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어제의 운동과 식단
게시물ID : diet_109415짧은주소 복사하기
작성자 : featur
추천 : 3
조회수 : 435회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2017/03/30 14:02:33
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아침 
우유 300ml, 바나나1, 아몬드 10개,두유 1개

점심
편의점 햄버거, 우유 300ml

저녁
바나나 2, 두유1, 치즈 1장

운동
걷기 + 뛰기 30분

거꾸로 3분

스트레칭 5분

레그프레스 80kg 15회 3세트

걷기 5분

찜질 20분


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