정확하게는 월~금 으로 5일 연속으로 갔습니다. (동료가 반쯤 끌고간 것도 있지만... 저도 살은 좀 빼야겠다는 생각도 있었죠.)

 

문제는 무게를 줄여주고 한다고 하더라도 사실상 첫 운동이 크로스핏인데....

금요일 로잉이 끝나고... 지금까지 이두박근 쪽이 무진장 아프더군요. 통증이 그닥 가라앉지 않고 있는게....

 

 

질문글이 바로 되는 경우라서 본삭금도 걸어놓았는데.... 이 경우에 근육통을 빨리 뺄 수 있는 방법이 어떤 것이 있을까요?

(물론 사람마다 차이가 있다는 건 감안하겠습니다.)

 

운동에 대해서 전혀 아는 것이 없다고 보시면 되다보니.... 휴식이라는 경우에도, 종류가 다소 있다고 들어서 말이죠.

(그냥 쓰지 않고 냅둔다./살살 움직이면서 풀어준다./ 평소대로(?) 하면서 산소공급을 시켜준다./파스 or 진통제를 먹는다./참는자에게 복이있나니 그냥 안고가기. 등)

 

보통 여러분들은 운동하면서 오는 통증은 어떻게 가라앉히시나요?