이번 주 달리기 기록입니다.

와이프가 미세먼지 많은 날에는 야외런닝을 극구 말려서 공기가 깨끗한 날만 골라서 뛰고 있습니다.

야외런닝 못 하는 날에는 집에서 유투브 비디오 보면서 홈트레이닝을 하고 있습니다.

소음없이 할 수 있는 운동이어서 퇴근 후 집에서 일주일에 3회 정도 합니다.

제가 요즘 보면서 따라하는 운동들입니다.

1번. 칼로리 소모 전신운동

2번. 복근 운동

3번. 하체 운동

저는 1번 -> 1번 -> 2번 -> 3번 순서로 운동을 합니다.

이 비디오 따라하면서 달리기 스피드가 많이 좋아졌습니다