[턱걸이 연습]
철봉 매달리기
12초 10 SET
오스트레일리안 풀업
10개 5 SET
[맨 몸 운동]
점핑잭 50회
스쿼트, 싯업, 버피 순서로
1SET - 21회
2SET - 15회
3SET - 10회
세트 당 최대한 적게 쉬면서 끝까지 하기
플랭크 45초
3SET
몸이 가벼웠던 어제와는 달리
오늘은 너무 무거워서 힘든 운동이 더 힘들게 느껴졌네요
철봉 매달리는데 등 근육에 집중도 해가면서 해야 하는것을
손에 자꾸 힘이 빠져서 손까지 신경쓰게 되니 집중력이 분산되었어요
그러다보니 턱걸이 연습을 하긴 했는데 뭔가 제대로 못한 것 같은 찝찝한 느낌
물론 손목과 손아귀의 힘도 중요하다지만...
맨 몸 운동도 버피하면서 점프를 하기가 오늘은 왜 이리 힘이 들던지 ㅜㅜ
버피는 하면 좋은 운동이지만 해야 할 때 되면 하기가 정말 싫은 운동입니다 ㅋㅋㅋ
(맥주 시원하게 마시고 치킨 한 입 물어뜯고 싶다)
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