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게시물ID : diet_111335짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 10
조회수 : 252회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2017/05/09 18:54:15
워밍업 걷10분
워밍업 맨몸데드 13*3
*루마니안 데드
22kg 12*1
27kg 12*1
32kg 12*1 37kg 10 10 12 10 9 / 5 6 6 4 7(+3,+2)
*벤치프레스
17kg 12*2
22kg 14 14 14 14 14 / 13 14 14 14 14
딥스바에서 버티기,풀업연습 총10분
렛풀다운 22.5kg 12*6
- 총 84분 소요
걷8분
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