플랭크 1분

3 SET

2 SET - 30번

3 SET - 20번

4 SET - 10번

총 4 SET

전 날은 일요일이라 푹 쉬었으니

운동 일차에 포함시키지 않아서 오늘을 20일차로

철봉 매달리기는 이제 15초 버티는걸로 10세트를 해도 괜찮을 정도였어요

손바닥이 아픈 것도 아니고 전완근 부분이 엄청 땡기는 것도 아니고

저번주까지는 10초로 했는데 오늘부터는 15초 꾸준히 해서 더 늘려가는 걸로...

동시에 이제 매달릴 때 단순히 매달리는 게 아니라

자세 잡고 등 근육에도 신경쓰려고 노력 중입니다

매달리기가 잘 되던 것과는 달리

맨 몸 운동은 금요일 때처럼 잘 되지 않고 몸이 무거운 느낌이라

힘든 운동이 더 힘들게 느껴졌어요

내일이면 몸이 다시 원래 운동하던 컨디션으로 돌아오겠죠?

(혹시나 해서 네거티브 친업 시도해봤는데 역시 저에겐 아직 무리였습니다

턱걸이 연습들을 다 하고 해서 그런가...)