주 3회 달리기를 하려는데

주중 2번 주말 1번으로 생각하면 진행하기가 쉽더군요.

목금 모두 달리기가 힘들것 같아 오늘 뛰었습니다.

2km워밍업, 200×11 스피드, 2km쿨다운 했습니다.

워밍업과 쿨다운은 6분페이스, 스피드때에는 4분페이스로 200m달리고 2분 휴식을 11번 했네요.