요즘 꾸준히 운동을 하다 갑자기 발의 통증이 걱정되서 질문합니다.

정확하게는 발의 뒷꿈치 쪽이 아픈데요, 발바닥 쪽이 아닌 발의 뒷쪽에 시큰시큰하게 통증이 느껴지네요.

빨간 동그라미가 쳐진 저 부분이 시큰시큰합니다.

통증이라고는 썼지만 정확하게 말하면 통증보다는 근육통? 같은 그런 느낌이에요.

달리기를 했을때 이런 증상이 오는 것 같은데요, 처음 1달 매일 뛸때는 안이랬는데 1달 넘어가면서부터 조금씩 통증이 느껴져서 걱정되어 여기에 올려봅니다.

하루에 뛰는 거리는 약 4km에서 5km 사이고, 러닝머신으로 뛰고있어요.

초반에 처음 이 통증을 느꼈을때 하루 뛰는것을 쉰적이 있는데 하루 쉬니까 더이상 통증이 느껴지지 않아서 그냥 다시 뛰었더니 또 느껴지더라구요.

만약 이게 근육통이라면 스트레칭을 좀 더 제대로 하면 괜찮아질까요?

혹시 저 부분만 집중적으로 스트레칭 할 수 있는 방법이 있다면 좀 알려주시면 감사하겠습니다.

다들 아프지 말고 건강하게 운동하시길!

그럼 이뫈~