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2017.05.19 - 식단일기 70일차 [D-293일]
게시물ID : diet_111734짧은주소 복사하기
작성자 : 챔기릉(가입:2011-12-12 방문:653)
추천 : 3
조회수 : 180회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/05/19 23:34:56
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KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2AO5p3DSp4Vf87cByyuKm.jpg
아침 (314Kcal)

[매일] - 고칼슘저지방우유1% 1팩 (200g) 80Kcal
[켈로그] - 후르츠링 1회 (60g)   234Kcal


KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2AO5p3DSp4Vf87cByzRZM.jpg
점심 (579Kcal)

흰밥 1회 (130g) 193Kcal
소불고기 1회 (120g) 195Kcal
열무김치 1회 (30g) 10Kcal
상추 5장 (20g) 3Kcal
쌈장 2회 (2g) 3Kcal
[다신샵] - 가슴이콩닭 고추맛 1개 (45g) 95Kcal


KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2AO5p3DSp4Vf87cByBwie.jpg
오후간식 (99Kcal)

[닥터유] - 99칼로리바 1개 (26g) 99Kcal


KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2AO5p3DSp4Vf87cByCTya.jpg
저녁 (391Kcal)

[EDIYA] - 블루베리 머핀 1개 (110g) 382Kcal
[EDIYA] - 아이스 아메리카노 1컵 (340ml) 9Kcal


KakaoTalk_Moim_64TStSyNz2AO5p3DSp4Vf87cByF5WW.jpg

운동 (800 Kcal)

빠르게 걷기 60 240Kcal
(학동→강남구청역→도산공원사거리→도산공원→강남을지병원사거리→학동역
빠르게 걷기 80 320Kcal
(학동역→논현역→반포역→고속터미널역→신반포역→구반포역경문고교사거리
빠르게 걷기 60 240Kcal
(경문고교사거리이수역→남성역→숭실대입구역



식사섭취량 (1303 Kcal)  운동량 (800 Kcal)
현재체중 99.9 Kg = 0.0 Kg
체지방량 32.6 Kg (32.6%) = 0.0 Kg
근육량 64.0 Kg (64.1%) = 0.0 Kg

시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg

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