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살을 어떻게 빼야할까요...
게시물ID : diet_111737짧은주소 복사하기
작성자 : 메타늄dc(가입:2012-06-15 방문:434)
추천 : 1
조회수 : 240회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/05/20 00:17:04
마른체형으로 25년이상 살아서

제가 살 가지고 고민할줄 몰랐는데 그런날이오네요

일단 제 식습관은

아침 안먹고 점심 배부르게 저녁 엄청배부르게

먹는편임

식탐이 좀 있어서 적당히 배부르게는 안먹고

포만감이 꽉 찰때까지 먹는편이에요

밥이나 면같은거 좋아함..

허벅지랑 배가 엄청 살이 많이쪘네요

혼자살고 업무도 스트레스가많아

먹는걸로 풀기도하고 챙겨주는사람도없으니

절제가 안되는듯해요ㅠㅠ

당장이라도 다이어트 시작해야될거같은데

음식양 줄이고 식단관리좀하고 (탄수화물 섭취최소화)

뭐 거창하게 관리는 못하니 저녁을

닭가슴살 같은거 사서 먹는다던가...

하면서 헬스끊으면 되겠죠....

물 자주마시면 가짜포만감으로인해 식사량 줄어든다던데

ㅠㅠ
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