[턱걸이 연습]
네거티브 풀업
5회 3 SET
오스트레일리안 풀업
10회 10 SET
철봉 매달리기
15초 10 SET
[맨 몸 운동]
푸쉬업 40
크런치 40
플러터 킥 40
버피 30
맨 몸 운동이 참 애매하게 끝나버렸습니다
원래 계획은 이 정도가 아니었는데 ㅋㅋㅋ
왜냐하면 어머니께서 오셔서
운동 하는 와중에 와서 먹으라고 하시길래
짬뽕과 술 한잔 했거든요 결국
턱걸이 연습은
네거티브 풀업(물론 정자세 네거티브는 한참 무리)
추가하고 오스트레일리안 풀업을 평소 하던 것보다 몸을 좀 더 내려서 했습니다
확실히 힘들었어요
애매모호하게 끝나서 찝찝하지만
내일 더 열심히 하는수밖에요
열심히 해도 먹는게 많아서 도로아미타불이겠지만요 이번 주말은 ㅋㅋㅋ
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