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5/22 가슴, 삼두
게시물ID : diet_111846짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 2
조회수 : 132회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/05/23 00:38:03
벤치 프레스 5 ~ 20
덤벨 플랫 프레스 15 ~ 20
푸쉬업, 라잉 트라이셉스 익스텐션 슈퍼세트 10 (15 10)
버터플라이 45 40 35

*푸쉬업 좌측 견갑골 내려가는 것에 유의*
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