왠지 오랜만에 글쓰는 느낌이 드네요;;
저번 주말
어머니가 오셨던 주말
진짜 원없이 먹었습니다
소고기, 돼지고기
짬뽕, 짜장, 탕수육
라면, 치킨
거기에 소주 and 맥주 ㅋㅋㅋ
먹을거 배터지게 먹고나니
운동한게 다 날아간 느낌이에요 ㅋㅋㅋ
그렇지만 어머니와 주말 내내 기분 좋게 먹었으니 만족
운동은 원점에서 다시 시작하는 느낌이 들었습니다
그만큼 몸이 엄청 무겁게 느껴져서 힘이 들었죠 ㅜㅜ
엄청 약해진듯한 느낌이 팍팍
(제목은 23일차라고는 했지만 0일차나 마찬가지인듯한 느낌)
이틀을 그냥 쉰게 아니라
먹을거 엄청 먹고 음주까지 했으니 그럴만도 하지만요
몸이 이렇다보니 세트로 나누었다지만
하다가 잠시 쉬었다 하는 방식으로 겨우 했습니다 ㄷㄷ
[턱걸이 연습]
네거티브 풀업
5회 3 SET
오스트레일리안 풀업
10회 10 SET
철봉 매달리기
17초 10 SET
[맨 몸 운동]
플랭크 1분 10초
3 SET
푸쉬업 5, 스쿼트 5, 크런치 5, 레그레이즈 5, 버피 5
점핑잭 20
푸쉬업, 스쿼트, 크런치, 레그레이즈, 버피
1 SET - 40번
2 SET - 30번
3 SET - 20번
4 SET - 10번
총 4 SET
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