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운동 24일차
게시물ID :
diet_111902
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작성자 :
작은남정네
추천 :
2
조회수 :
189회
댓글수 :
0개
등록시간 :
2017/05/24 00:13:46
[턱걸이 연습]
네거티브 풀업
5회 3 SET
오스트레일리안 풀업
10회 10 SET
철봉 매달리기
16초 10 SET
[맨 몸 운동]
푸쉬업, 스쿼트, 크런치, 레그레이즈 15회
버피 5회
할로우락, 아치락
20초
5 SET
플랭크 타바타
20초 후 10초 휴식 - 8
SET
세트 다 끝내고 잠시 휴식 뒤 최대한 오래 플랭크 유지
버피 20회
5 SET
(오늘도 몸이 무거웠습니다)
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