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운동 24일차
게시물ID : diet_111902짧은주소 복사하기
작성자 : 작은남정네
추천 : 2
조회수 : 189회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/05/24 00:13:46
[턱걸이 연습]

네거티브 풀업
5회 3 SET

오스트레일리안 풀업
10회 10 SET

철봉 매달리기
16초 10 SET


[맨 몸 운동]

푸쉬업, 스쿼트, 크런치, 레그레이즈 15회
버피 5회

할로우락, 아치락
20초 5 SET

플랭크 타바타
20초 후 10초 휴식 - 8 SET
세트 다 끝내고 잠시 휴식 뒤 최대한 오래 플랭크 유지

버피 20회
5 SET




(오늘도 몸이 무거웠습니다)
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