운동은 쉬면 안 되는데.. 부상으로 인해 강제로 쉬게 되면서 망했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
올 2월에 스키장에서 구르면서 허리가 생각보다 크게 다치면서 운동을 전혀 못했습니다.
허리를 다치니까 아무런 운동도 할 수 없더군요. (이래서 코어가 중요합니다)
그와 동시에 마이쪙하면서 음식 조절도 안해서....몸이 많이 불어서(약 6kg정도) 망했습니다.
중간에 사태의 심각성을 깨닫고 운동을 시작하려했으나 완치가 아니었어서 ... 다시 도졌다지요.
4~5개월이 지나 이제 완전히 허리가 나아서 다시 운동 시작!!!
플랭크부터 다시하는데 그래도 5분은 버틸만하네요... 정자세 풀업 갯수도 한 두개정도밖에 안 빠졌고
그래도 차근차근 다시 정상궤도로 올려야겠습니다.
다들 득근득근 하십셩
이번에 가정용 인바디를 구입했는데 편리하네요 멀리 안가도 되고...
운동 다시 시작하고는 매일 재봤지만 이제는 격주마다 잴 예정입니다.
일주일동안 매일 재면서 확실히 경향성이 보여서 굳이 매일 잴 필요성을 못 느낍니다.
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