어떠한 방식으로 다이어트를 하고 있느냐에 따라서
식단을 짜야 하는게 좋을까요?
저는 현재 웨이트와 유산소를 하고 있습니다
운동을 하면서 살을 빼려는 사람들과
식단만으로 살을 빼려는 사람들로 나뉘어 지는거 같습니다
현재 운동량은 웨이트를 제가 할수 있는 무게 내에서 
최소5세트 최대8세트로 부위를 분활하여 프리웨이이트와 
머신웨이트를 섞어서 하고 있습니다 
운동을 하고자 하는 부위에 자극이 오도록 하구요
그 이후 바로 제가 사는곳 뚝방길을 따라 
왕복 약1시간 가량을 걷습니다
현재 저는 174cm키에 몸무게 101kg입니다
다행히도 관절에는 큰 무리가 없습니다
보통 식사는 혼자사는 터라 대충때우려 할때가 많았습니다
제 생각으로는 닭가슴살과 오이. 바나나.양배추. 견과류
참치캔. 현미. 방울토마토 이런것들이 먹기도 편하고
좋을것 같아 이런것들로 식단을 짜보려 합니다
어떻게 하는것이 좋을까요?
다이어트에는 식단도 중요한것 같고 생활패턴도
중요하다고 생각듭니다 현재 대충끼니 때우고
늦게자고 늦게 일어나거든요
생활패턴도 바꿔보려 합니다