운동시간 : 58분

Workout

Pos.(Main)

Pos.(Sub)

Reps

Rest

Pull up	Full	Wide	10	30
		Close	8	60
		Std.	6	60
		Close	5	60
		Wide	5	60
		Close	5	60
		Std.	5	60
		Close	5	60
		Wide	4	60
		Close	5	60
		Std.	5	60
		Close	3	60
Push up	Full	Std.	20	60
		Wide	20	60
		Std.	15	60
		Wide	15	60
		Std.	10	60
		Wide	10	60
		Std.	10	60
		Wide	10	60
		Std.	10	60
		Wide	10	300
Pull up	Full	Std.	10	60
		Close	5	60
		Wide	3	60
		Close	4	60
		Std.	3	60
		Close	5	60
		Wide	4	60
Push up	Full	Std.	10	60
		Wide	10	60
		Std.	10	60
		Wide	10	60

오랜만에 이틀 운동했더니 온몸에 알배겨서 어제는 하루 쉬었습니다.
그리고 오늘 상체가 풀려서 저번에 실패한 챌린지를 달성하기 위해 루틴 수행 !
풀업은 100개 채웠는데 푸쉬업은 못채웠네요 ㅎㅎ
조금 무리하는거 같았는데 또 끝나고 스트레칭 했더니 개운하게 좋네요. 관절 어디 아픈곳도 없고, 다행입니다 !

다들 열심히 하신거 보니 부럽습니다.
저도 시간되는한 꾸준히!! 홧팅 ^^