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게시물ID : diet_112003짧은주소 복사하기
작성자 : 아재만무는개
추천 : 3
조회수 : 192회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/05/26 18:43:59
5월 26일 현재 몸무게 101kg
운동 등.이두
해머컬 8kg 4세트 9kg 3세트 10kg 2세트
시티드케이블로우 40kg 5세트
랫풀다운 40kg 5세트
암컬 20kg 1세트 15kg 4세트
케이블하이로우 50kg 3세트
싯업 3세트
걷기 1시간 20분
식단
아침: 씨리얼. 우유. 아몬드한줌
점심: 뼈다귀해장국. 밥. 깍두기
저녁: 닭가슴살100g. 오이한개. 바나나한개. 아몬드한줌. 방울토마토
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