[턱걸이 연습]
네거티브 친업
5회 3 SET
오스트레일리안 풀업
12회 10 SET
철봉 매달리기
17초 10 SET
[맨 몸 운동]
플랭크 1분 10초
3 SET
점핑잭 30
버피 10, 푸쉬업 10, 스쿼트 10, 플러터 킥 10
푸쉬업 20
크런치 20
사이드 크런치 20
레그레이즈 20
플러터 킥 20
5 SET
버피 20
5 SET
음 오늘은 적을 말이 딱히 없네요...
힘든건 언제나 힘들고 ㅎㅎ
음 주말이니 야식 시켜드세요 다들
먹어 먹어
먹어 먹어
먹어 먹어
야야야야야야~
물론 전 안먹을거에요
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