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05.26 하체 등 일지
게시물ID : diet_112021짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 6
조회수 : 187회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/05/27 00:26:45
스쿼트

빈봉20kg 20*3

40kg 15*3

60kg 10*3

70kg 8*2

80kg 6*2

50kg 12*2


랫풀다운

25kg 25 22 20 11

30kg 16 15 15 10

35kg 12 10 8

40kg 8 8 6

비하인드랫풀다

20kg 15*3


세트가 많아지고 힘드니깐 몇개했는지 가물가물치
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