어제는 기분 안좋은 일 생기고 머리가 어지러워서
푹 쉬려던거 그냥 나가서 운동장 빨리걷기로 1시간 정도 죽어라 걸었고
오늘은 어깨 어떤가 궁금해서 귀가하는 길에 연습하는 운동장에 들러
네거티브 풀업 시도해봤는데 역시나 따끔거리는 느낌이 있네요
평상시에는 별 느낌 없는데... 아쉽네요 쩝
그래서 당분간 턱걸이 연습도 그렇고 푸쉬업도 그렇고
어깨 근육이 자극 되는 운동을 중단하려고요
일단은 일주일 정도
파스라도 붙이면서 어깨는 푹 쉬는 쪽으로...
다음주 월요일에도 똑같다면 시간 내서 병원 가보려고요
(병원 갈 시간 잡기가...)
이렇다보니 오늘 의욕도 푹 꺾이고 해서 그냥 운동 쉬었습니다
내일부터 푸쉬업 안하는 방향으로 운동 해야죠
아 밴드도 사둬야겠네요
회전근개 운동으로 밴드 운동 조금씩 해주면 재활에도
회전근개 자체에도 도움이 된다고 하니...
에휴
푸쉬업 정자세로 최대한 열심히 하면서
슬슬 늘려가고 있었는데 ㅜㅜ
질문) 혹시 플랭크는 해도 괜찮은가요?
플랭크가 전신 운동이라 어깨에도 조금은 영향을 주다보니 이것도 중단해야하나 해서요
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