운동한지 1년정도 됐구요 10kg정도 뺐어요
일단 hell's장 가면 런닝머신위에서 뛰거나 구르거나 걸으면면서 20분~40분합니다
그담엔 웨이트 30분에서 1시간정도 하고 사이클로 10분더하고 나옵니다

근데 문제는 운동한지 1년이나 지났는데 제가 생각하는 남자다운 몸매가 만들어지지 않아요 아직 뱃살도 많구요(현재76kg) 직장생활땜시 술을먹어서 그런거 같습니다만

당연히 몸만들려면 회식자리 피하는게 최선이겠지만(복근은 만들 생각도 없음)

운동방법에도 문제가 있는지 궁금해서 질문글 올려봅니다

식이는 고단백 중지방 저탄수중입니다