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게시물ID : diet_112596짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 8
조회수 : 238회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/06/09 00:06:16
워밍업 걷 6분
워밍업 맨몸스쿼트 15*3
*스쿼트
20kg 12*1
25kg 12*1
30kg 12 12 12 12 12 / 12 12 11 12 7(+5)
*벤치딥스 무릎살짝펴고
15 14 12 12 12 / 12 12 12 11 12
*풀업연습(못함. 비어있는게 읎음. 내 자리 없썽ㅠ)
빈봉 바벨로우 데드 쪼꼼
빨걷 25분
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