헬스를 시작한지 2달정도 되었습니다.
기구 사용법도 잘 모르겠고 혼자 하는 방법을 잘 모르겠어서
PT를 10회 우선 받아보려고 합니다.

마른 체형이라 근육량과 체력을 키우고 싶은데,
식단조절이 어렵네요. 아무래도 집에서 챙겨먹다보면 단백질이 부실합니다. 좋은 식단 팁이 있을까요??