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계단오르기 13일차 - 약간의 룰 변경
게시물ID : diet_113284짧은주소 복사하기
작성자 : 계단을오르자
추천 : 5
조회수 : 1080회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2017/06/23 20:16:14
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타 사이트에 일지를 쓰다 오유로 변경하고 
제대로 쓰는 첫일지네요 

계단 다이어트 13일차 200층 ( 일의자리버림  )
어제 인바디 결과지를 보니 오른다리 근육이 왼다리보다 더 생겼더라구요. 왜그런가 보니 오른손잡이라 그런가 항상 오른발이 첫발이고 계단 한면이 하필 홀수라 오른다리 운동이 더 많이 된거였더라구요.. 그래서 의식적으로 왼다리부터 오르기로 변경하고, 심박수 165정도로 계단을 오르기때문에 계단을 바깥쪽으로 돌면 운동시간이 약간 더 늘어 더 효율적일것같다는 생각으로 안쪽이 아닌 바깥쪽으로 계단을 오르기 시작( 계단오르는건 의미가 없고 도는 평지에서의 바깥)

이렇게 약간의 룰을 변경하고 13일차 마감을 합니다.
원래 200층까지 잘 안오르는데 오늘은 힘이 좀 더남아돌아서
올랐네요 ! 내일도 화이팅.......   
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