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06.24 등 어깨 일지
게시물ID : diet_113319짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 3
조회수 : 232회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2017/06/24 17:50:39
랫풀다운

25kg 20*3

30kg 20*3

35kg 15*3

40kg 12 12 10

비하인드넥

25kg 15*3




밀리터리프레스

15 15 15 14 12


덤벨 숄프

8kg 11*5



레터널레이즈

3kg 20*4



항상 무게 욕심내지 않고 자세위주로 해왔다고 자부해왔는데

결국 스쿼트로 인해서 무릎 부상이 생겼습니다 ㅠㅠ

내 자신한테 너무 쪽팔린다능
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