아침 (365Kcal)
[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml) 110Kcal
[켈로그] - 아몬드 후레이크 1회 (60g) 255Kcal
점심 (544Kcal)
카레 1회 (180g) 105Kcal
쌀밥 1공기 (210g) 310Kcal
순살 가라아게 4조각 (70g) 129Kcal
저녁 (670Kcal)
[롯데리아] - 롱치즈스틱 2개 (98g) 312Kcal
[롯데리아] - 양념감자 1개 (116g) 358Kcal
운동 (120 Kcal)
빠르게 걷기 30분 120Kcal
(학동역→언주역→경복아파트사거리→서울세관사거리→학동역)
식사섭취량 (1579 Kcal) 운동량 (120 Kcal)
현재체중 93.7 Kg ↓ 0.1 Kg
체지방량 27.6 Kg (29.5%) ↓ 2.0 Kg
근육량 62.8 Kg (67.0%) ↑ 1.8 Kg
시작체중 118.0 Kg
목표체중 65.0 Kg
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