체지방을 줄이는 방법은 결국 식이조절밖에 없나요

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게시물ID : diet_113360짧은주소 복사하기
작성자 : GEFORCE★
추천 : 1
조회수 : 1057회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2017/06/25 22:52:13

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하루에 웨이트 트레이닝 30분은 꼭하고 일요일은 쉽니다. 즉 3분할 주 2번 6번 하는데요.

운동량이 부족하다 생각하진 않지만.. 근육이 많이 늘긴했습니다. 6개월간 4kg늘었으니깐요.

근데 체지방은 식단조절은 안해서 그런지 일정하더군요. 75kg에서 80kg되었습니다.

체지방감량에 조언 구합니다.

뱃살을 보면 한숨만 나오더군요 -_-

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