일단 글은 어제 올리기 시작했지만 뛰기 시작한지는 4일째네요!
카디오 20분은 변하지 않았지만 그 후 속력내서 뛰는 시간이 쪼금 늘었어요.
뭐 늘은 것도 아니고 6으로 뛰는 것뿐이라 굳이 따지면 느리고 지치는 게 빠르지만 일단 4일째니까!
욕심 없어요~
저울이 집에 없는 줄 알았는데 있더라구요ㅋㅋ
하루 평균 몸무게 134~136lbs(아침~저녁 밥먹고안먹고 상관없이)에서 왔다갔다 하네요.
그럼 평균 135lbs란 말이니까 3키로 빼려면 120 후반대까지 빼면 된다는 거네요!
뭐어야 쉽잖아ㅋ
...일리가!!
붓기는 많이 빠져서 처음 잰날과 비교하면 허리 2인치 빠졌슴다! 앞자리 바꼈네요ㅋㅋㅋ
제입으로 무게는 그대로 사이즈만 바뀌는 몸이라고 했지만 정말 무서울 정도로 그대로네요ㅋㅋㅋ
총 40분 정도 걷뛰었는데 거리는 대략 4키로 조금 넘었어요. 대신 칼로리 소모는 300 찍었습니당ㅋ
뛰는 시간이 늘어서 그런가봐용ㅋㅋ 그 후 푸셥 15개 정자세로 하고 빠른 포기ㅡ,.ㅡ
아침은 커피 라지 사이즈로 하나, 점심은 평범하게 밥에 된장찌개, 갈비찜에 백김치로 먹었슴다.
후식은 고거트! 어제는 아이스크림이었는데ㅋㅋ
저녁은 파스타 샐러드 조금 집어먹었네요. 갑자기 먹고 싶어서 만들었는데 맛이 없었어...
마요네즈 듬뿍 넣었는데ㅠㅠ 계란이 안신선해서 그랬나봐요..
내일은 월남쌈 먹어야징ㅋ
저는 이제까지 다이어트할때 양심없이 쳐먹식 다이어트만 해서 식단이 제일 힘들어요ㅠ
한참 운동할때는 몸무게 줄일 생각도 없이 저녁에 삼겹살에 공깃밥 세그릇씩 쳐먹고 맥주도 마시고 그랬거든요ㅋㅋ
그때는 체육관 관장님이 저보고 이쪽으로 올 생각 없냐고 했었는뎅ㅋㅋ 힘 오지게 세다고ㅋㅋ
일단 일지는 후루꾸로 가끔 올리겠지만 일단 목표는 3일 채우는 거에요~
작심삼일이 제일 쉬우니까ㅋ 3일을 한세트로 해서 열세트 연달아 달리는 걸 목표로 합니당.
화이팅!
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