뭐 전역이후로 7~8년 동안 제대로된 운동은 한적없기도 하구요.,

이제 취직해서 더 늙기전에 몸좋다는 소리한번 들어보자는 생각으로 운동을 시작하려고 합니다.

그래서 질문드립니다.

운동의 방법이나 의지문제로 PT샵을 다녀볼까 생각하는데 현재 체력이나 근력이 너무 부족한 것같아서 고민입니다. 

지인으로부터 '토탈벤치 치닝디핑크로스'를 추천받았는데 이걸사서 먼저 턱걸이 등 운동을 해서 근력을 어느정도 만들고 다니는게 더 효율적일까요?

운동에 정답은 없겠지만 

1. 피티 후 홈트레이닝

2. 홈트레이닝 후 피티

어느방법을 더 추천하시나요?