174/67인 남자입니다. 살을 딱 5kg만 빼려고하는데 엄청안빠지더라구요ㅠㅠ 

평소에 아침 점심으로 과일먹고 저녁에 밥한끼 먹을때 과식이나 살 많이찔것같은 음식은 피해서먹구 물도 2L 이상씩 먹으려고 노력합니다. 

그리고 전체적인 몸무게 감량에 특히 뱃살이랑 허벅지살을 좀 빼고싶어서 레그레이즈 30회 바벨스쿼트30회 데드리프트 30회씩하고 런닝 시속 9km(조금 빠르게 뛰는정도)로 해서 40분정도씩 꾸준히 10일정도 해봤는데 체중은 그대로네요 ㅠㅠ 

가끔 스스로 체크할겸 전신거울로 확인하거나 양손으로 굵기가 어느정도인지 잡아보곤하는데 어떤날은 좀 살이빠진것같기도하면서 체중은 그대로고 대충 눈대중이나 어림짐작으로 측정하니까 빠지고있는건지 그대로인지도 잘 모르겠고... 조언부탁드립니다.