아침에 일어나니 해가 떠있어서 기분 좋게
하체운동 하고 왔습니다. 꿉꿉하면 몸에
진이 빠져서 운동이 힘들어요ㅠㅠ


스트레칭 - 5(분)
플랭크 - 70, 60, 50(초)
버드독 - 120(초)
런닝 - 6.7*5(분)
레그익스텐션 - 30kg 15*5
레그컬 - 20kg 15*3
스쿼트 - 40kg(바 포함) 10, 50kg 10, 60kg 10,
             70kg 10, 80kg 5, 85kg 5*5
사이클 - 7*10(분)
스트레칭 - 5(분)


오늘은 기쁜 날입니다! 
스쿼트 본훈련 중량이 5키로 늘었습니다.
날이 좋아서 그런지 증량했는데도 몸이 가벼워서
다음에는 5키로 더 늘릴 생각입니다.
오늘도 다들 득근하셨길 빌며 내일 뵙겠습니다.