오늘도 늦잠 자느라 제대로 운동을 못했습니다ㅠㅠ
원래는 등을 하는 날이지만 시간이 별로 없어서
팔운동으로 대체했습니다. 유산소랑 복근도 못했어요ㅠㅠ
스트레칭 - 5(분)
이지바벨컬 - 20kg 10*6
케이블푸쉬다운 - 20kg 15*6
해머컬 - 8kg 15*6
내로우푸쉬업 - 25(회)*5
스트레칭 - 5(분)
항상 덤벨컬만 하다가 해머컬 해봤는데 자극 괜찮네요.
그리고 아직 몸무게가 많이 나가서 딥스를 삼두로만
하지 못했는데 오늘 벤치로 해보니 자극이 잘 오더라고요.
다음부터는 평행봉 딥스말고 벤치딥스 해봐야겠습니다.
그럼 내일 뵙겠습니다.
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