앙녕하세여 노양심인간입니다!
목요일이라고 윗집에서 장난 아니게 신났네요ㅋㅋ
목~토까지 파뤼 올나잇하는 집인가봅니다 지난주에도 저러더니ㅋㅋㅋ
"You are fucking EPIC, bro" lol
저두 신났어영 내일만 일하면 불금...! 양념췩!! 췩힌 아닙니다 여기 한국식 치킨은
칙chick입니다ㅠ
쿄와네!
지난번쯤 선언한 대로 7작1/3에 이어 6연속 달리기 20분 달성!
머리가 멍해지는 지점이 17분으로 늘었습니다. 오늘 탄수화물을 졸많이 먹었어요ㅋㅋ
총 시간 44:12초, 총 거리 3.09마일, 총 칼로리 360!
마일을 킬로로 환산해보니 5킬로미터 달성까지 30미터 남았었네요. 10초만 더 달릴걸ㅋㅋㅋ
4.973 kmㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘에 스벅이 직장에서 2블럭 떨어진 데 잇는 걸 알아서 매일 점심에 산책겸 갔다오거든요.
하루 활동량 6천보 채우고 뛰니까 기분이 괜히 좋네요. 왠지 내가 건강에 신경쓰는 부유층이
된 것 같은 기분입니당ㅋㅋ
팔굽혀펴기는 어제 했었는데 깜빡 잊고 안적은 듯.
13/10/10 컨디션이 별로 안좋습니다. 대자연의 매직이 일주일도 안남았으니 무리도 아니죠ㅠ
몸이 푸왁 부어서 허리 29로 도로 1/2" 늘었습니당ㅋㅋ 몸무게도 134lbs로 돌아왔네요.
생리 끝나고 기대하겠습니다ㅋㅋㅋ
오늘의 노양심 식단 들어갑니다.
아침에 바나나 3개, 홍차 1컵
점심에 스벅 벤티아메, 프로틴박스(에그랑 치즈) 1박스, 육개장컵라면 먹었어요ㅎㅎㅎ 배부름ㅋ
근데 에그랑 치즈라고 해서 치즈 많이 들어있을 줄 알았더니 꼴랑 두장 들어 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐야 계란 두개는 이해하는데 시벌 치즈 4cm x 5cm x 0.5cm 를 머져 그거 diagonal로 잘라놨네요.
졸 섭섭했지만 내돈내고 먹은 거 아니니까ㅎㅎㅎ 별무더기가 쏟아져서 일주일 사이에 총 325개
받았거든용♡
저녁은 쫄볶이랑 순대 시켰는데 순대 4개 먹고 쫄면 사리 건져먹고 나니 배불러서 못먹겠어여ㅠ
생각보다 맵고 순대가 헛배부르네요. 소화가 잘 안되서 좀 힘들었어요.
떡볶이 남은 건 내일 먹어야지☆
그럼 뿅!
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