두계단씩 올라도 큰 무리가 없네요. 아니 오히려 한계단씩 오르면 스텦이 꼬였었는데, 이 방법을 유지해봐야겠습니다.

날이 더워서 2세트 하니 온몸에 땀이...

하필 가장 더운 날, 창문이 닫힌 계단이라 숨은 턱턱!!

2세트만에 운동을 엄청한 것 같은 착각만 드네요.

계단오르기는 1세트 후 엘리베이터 곧바로 내려 2세트, 2분 휴식 후 3세트-4세트, 2분 휴식 5세트-6세트

풀업과 딥스, 런지로 근력운동을 추가했습니다.

그런데 풀업은 철봉이 미끄러워 그립이 잘 안되더라구요. ㅜㅜ

본격 더위가 시작된 것 같아요. 모두 건강 챙기면서 운동하시기 바랍니다.