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게시물ID : diet_114721짧은주소 복사하기
작성자 : killmetearme
추천 : 3
조회수 : 160회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/07/22 14:02:57
스쿼트
빈봉 20kg 30 20
40kg 18 15
50kg 13*2
60kg 10*2
70kg 8*2
80kg 5*2
레그익스텐션
20kg 20*3
랫풀다운
25kg 30 20
30kg 17*2
35kg 17 17 15 15
40kg 11*3
비하인드넥 랫풀다
25kg 15*3
.
이런 더위에 스쿼트 하는건
많이 오버하자면 살인충동 날 것 같은 느낌
뒤지겠다 진짜....
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