어제 운동 후 마사지 한 게 효과가 있었는지 오늘 운동할 땐 다리가 덜 아팠어요
그래도 힘들어서 한 세트 줄여서 했지만...ㅠㅠ
plank jacks 동작할 때는 여전히 힘들었어요
하체가 얼마나 부실한지 다시 한 번 깨달았습니다ㅜㅠ
그래서 어제 하체 운동 찾아보고
이 운동을 할까 했는데 동영상이 없어서 포기했어요
대신 이걸 하려구요
이 운동 후에 무릎 통증이 있다는 글을 보긴 했는데 자세를 바르게 하면 그것도 아니라는 글도 있고...
일단 내일 제대로 된 자세로 한 번 해보겠습니다
오늘의 운동
스트레칭
본 운동
스트레칭
종아리 마사지
근데 어떻게 마사지가 운동만큼 힘들 수가 있죠?ㅠ
내일 운동을 위해서 억지로 억지로 열심히 하긴 했는데
손이 후덜거려요 그리고 종아리는 엄청 아파서 울고싶음...ㅠㅠ
오늘 좋았던 건
이 영상 보고 버피테스트 할 때 제대로 된 자세로 했더니 덜 힘들고 운동도 제대로 하는 느낌이 들었어요 개꿀
앞으로는 이틀은 darebee운동, 하루는 런지와 마사지 이렇게 운동할 거에요
오늘 운동 끝 몸의 변화는 눈에 보이면 그 때부터 기록하는 걸로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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