스트레칭

런지

스트레칭

종아리 마사지

런지는 오늘 자세를 공부하는 식으로만 간단히 했어요

자세를 제대로 하면 허벅지 앞이 땡기고 무리하는 느낌도 안 드는데 자세가 조금이라도 틀리면 무릎이 진짜 아프네요ㅠ

자세를 잡기가 힘들어서 연습을 더 많이 해야겠어요

리버스 런지 영상도 봤는데 그건 더 힘들더라구요 그래서 그냥 발을 앞으로 벌리는 런지를 했습니다

허벅지 앞 운동을 하면 허벅지 뒤 운동도 해야된다는데 혹시 추천해주실 운동 있나요?

대충 찾아보긴 했는데 맨몸운동이 없어서...

그리고 이틀은 전신운동, 하루는 런지 이렇게 하는데 복부는 별로 운동이 안되는 것 같아서 복부운동을 또 추가하려고 해요

크런치랑 사이드 크런치 이렇게 하면 될까요?

런지는 어려우니까 런지랑 마사지만 하고 전신운동 하는 날에 복부운동을 살짝 추가할까 생각중이에요

오늘은 운동 쉬는 날이라서 간단하게 하고 이렇게 다음 계획도 대충 짰어요

그럼 오늘의 운동 끝!