매일 50-1시간반 가량
주말 최대 4시간

달걀2개, 닭가슴살100g 한 봉지,
과일 그때그때(수박, 복숭아, 자두, 블루베리, 바나나 등 있는거 챙겨먹고 아몬드 10알, 
한끼는 밥이나 메밀소바 같은 면도 먹고 있네요.
풀이 별로 없어서 풀을 추가 해야겠군요.
종합영양제도 먹고 있어용

추가) 일상 속 계단 오르기, 부지런히 정리하기도 도움이 되는듯해요