적어두 2주는 꾸준히 내가 운동할수있으면 그 때 돈쓰자 라고 생각했는데, 이제 2주차까지 꾸준히 운동성공해서
오늘 올림픽기념관 헬스장 등록하고 운동하고왔어요!
헬스장 다 좋은데 가장 큰 문제가 다른사람들 눈치를 제가 너무 봐서 힘들었는데, 집에서 운동도 좀 하면서 익숙해지고
나이도 좀 먹어서그런지 제 운동만 열심히 하고 왔네요. 힘들지만 집에서 할때보다 운동기구도 많고 할것도 많아서 재밌게하고 온 것 같네요
-런닝머신 6km/h 로 20분
-체스트 바벨 프레스 20kg 12회 5세트
-숄더 프레스 12회 5세트(20kg 3set, 15kg 2set)
-사이드 레터럴 레이즈 4kg 12회 3세트
-시티드 로우 머신 25kg 12회 5세트
-시티드 폴리 로우 25kg 12회 5세트
-케이블 프레스 다운 30kg 12회 5세트
-레그프레스 12회 5세트(40kg 2set, 50kg 3set)
-맨몸 스쿼트 20회 5세트
이렇게했는데.........사실 그냥 자리나고 눈에 띄는대로 막했거든요,.......너무 운동 계획도없고 코어운동한것도아니고 기구 보이는대로
하고 온건데....괜찮으려나요. 효율이고뭐고 걍 막 하고 온거같아서 할땐 신났는데 지금 글쓰다보니까 침울해졌어요.......의식의흐름.....
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