금일 몸무게 측정 82.7kg

금일 식단

아침
삶은 계란 2알

점심
닭가슴살, 흰쌀밥 1공기, 가지볶음 조금

저녁
삶은 계란 3알

(부족한 영양소는 오메가3와 종합비타민 복용)

운동량

저녁 퇴근후
빨리걷기 1시간 (5.5km 속도)
근력강화 스트레칭 10분


---------------------------------------------------------------------------------------

아직 2일차라 약간 몸이 뻐근해서 무리를 안하고 있습니다. (몸무게 탓도 있음)
적정 몸무게 60kg로 돌아가기 위해 좀 더 노력하겠습니다.
감사합니다.