그런데 이것만으로는 너무 제한적인 거 같아서 케틀벨 스윙을 해볼까 합니다.

원래 뛰거나 스쿼트나 런지하거나 하는 근육 자극 많이 가는 운동을 좋아했는데

재작년 쯤 관절을 심하게 앓고 나서 

(병원에는 갔고 류마티즘 의심된대서 검사도 했으나 정확한 원인을 몰라서 물리치료만 받았어요)

관절이 아픔 -> 운동을 안함 -> 살찜 -> 관절이 더 아픔의 악순환의 루프에...ㅠㅠ

그래서 무릎에 최대한 무리가 안가는 유산소 운동을 찾다가 케틀벨 스윙을 해볼까 하는데요,

자세를 보니 아무래도 몸을 숙이고 무릎을 굽히는 동작이 있는데

스윙만으로도 무릎에 부담이 갈까요?

물론 사람마다 차이가 있겠지만

스쿼트처럼 무릎 약한 사람이 하면 안됨! 이런 운동은 아닌가 걱정되어서요.ㅠㅠ

가장 좋은 건 PT를 받는 거 겠지만,

지금 직장생활 및 주변 환경 상 꾸준하게 피트니스 짐을 다니거나 하기는 어려워서요ㅠㅠ

무릎/발목 관절 약한 사람도 케틀벨 스윙 괜찮을까요?