아침: 삶은 계란 두알 
(오메가3 영양제 한알, 종합비타민 한알)

점심: 짬뽕밥 (구내식당 휴일로 인해ㅠㅠ 직원들과ㅠㅠ)

저녁: 삶은 계란 두알, 닭가슴살 


운동일지

5.5km 속도로 1시간 빠른걸음(?)
15분 가량 스트레칭

무리하지 않고 83.5kg몸무게에서 60kg까지 꾸준히

일반식 하루에 한끼만 적당히 먹고 식단 조절해가며

운동해보겠습니다.  

금일 82.5kg