금일 식단

아침: 삶은 계란 2알

(회사에서 중간중간 아메리카노 설탕없이 종이컵으로 따뜻하게 2잔 정도, 오메가3 한알, 종합비타민 한알)


점심: 회사 구내식당 일반식 (밥은 현미밥으로 따로챙김)

저녁: 흰쌀밥, 갈치조림 2토막



운동일지

시속 5.5km속도에서 6.0으로 올린후 빨리걷기 1시간
스트레칭 10분

운동 첫날 83.5kg

5일째인 지금은 82kg

6시 이후로 금식, 그리고 식단은 과식 절대 X, 그리고 술X

아직 미미하지만 5일에 1.5KG 감량했네요

더욱더 힘내겠습니다! 목표 60KG를 향하여!